Mein Ansatz zur Traumaheilung
Arbeit mit Körper, Emotionen und Beziehungen
Entwicklungstraumata können beeinflussen, wie wir uns selbst, unsere Emotionen und unser Nervensystem regulieren, wie wir uns selbst sehen und wie wir mit anderen Menschen in Verbindung treten.
Aus diesem Grund betrachte ich Körper, Emotionen und Beziehungen nicht als getrennt voneinander. Mein Ansatz führt diese drei verschiedenen Dimensionen zusammen:
REGULIEREN
Wenn das Nervensystem häufig überlastet, ist, kann es schwierig sein, sich sicher und präsent zu fühlen.
Bewusste Körperwahrnehmung und die Regulierung des Nervensystems können die Fähigkeit stärken, sich im Körper sicher und wohl zu fühlen. Damit wird tiefe Entspannung möglich. Gegebenenfalls setze ich auch TRE® (Übungen zur Entspannung von Spannungen, Stress und Traumata) ein, um die Selbstregulierungsfähigkeit zu unterstützen und chronische Muskelverspannungen zu lösen.
VERSTEHEN
Viele unserer Reaktionen auf uns selbst und andere haben sich als Anpassungen an frühere Erfahrungen und Beziehungen entwickelt. NARM® hilft, diese Überlebensstrategien, emotionalen Muster und Beziehungsformen zu erforschen – und zu verstehen, wie sie dein Leben möglicherweise noch heute beeinflussen.
IFS® (Internal Family Systems) kann diesen Prozess ergänzen, indem es hilft, verschiedene innere Anteile und deren Schutzfunktionen innerhalb Ihres inneren Persönlichkeitssystems zu verstehen.
VERBINDUNG STÄRKEN
Ziel ist es nicht einfach nur, sich selbst besser zu verstehen oder Symptome zu lindern.
Eine Therapie kann eine tiefere Verbindung zum Körper, den Emotionen und Bedürfnissen fördern – und dabei helfen, eine authentischere Beziehung zu anderen Menschen aufzubauen.
Wenn alte Überlebensstrategien bewusster werden und sich allmählich lösen, entsteht mehr Raum für Wahlmöglichkeiten, Selbstregulierung, Selbstwertgefühl, Intimität und ein Leben in vollen Zügen.
Therapie
auf dich zugeschnitten
Je nachdem, was dir gerade am besten hilft, kann unsere gemeinsame Arbeit Bindungstrauma erkunden, Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten, oder das Nervensystem regulieren. Dabei können NARM, IFS oder somatische Ansätze wie TRE hilfreich sein.
Du musst dich nicht entscheiden, welche Methode du benötigst.
Das ist etwas, das wir gemeinsam erkunden können.